dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Duszona cukinia z pomidorami i parmezanem

Duszona cukinia z pomidorami i parmezanem
41
kcal
w 100g
1   45 min

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

45 min
15 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię oraz pokrojone suszone pomidory. Zalej przecierem pomidorowym. Duś, aż cukinia zmięknie. Następnie dopraw solą, pieprzem i ziołami oraz dodaj starty parmezan. Wymieszaj i gotowe https://dietetyczne-przepisy.net/

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
40 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszona cukinia z pomidorami i parmezanem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukinia 5 29.54 0.36 0.09 0.92
Pomidor koktajlowy 1 7.39 0.01 0.01 0.3
Cebula (świeża) 6 14.77 0.16 0.01 1.38
Czosnek 1 0.74 0.05 0 0.24
Ser Parmezan 13 2.95 1.23 0.95 0
Oliwa z oliwek 3 0.3 0 0.3 0
Pomidory w puszce krojone - Tesco 5 22.16 0.29 0.11 0.66
Papryka czerwona 6 22.16 0.22 0.07 1.34
Podsumowanie: 40 100 2.31 1.54 4.84
Energia [kcal]
Kalorie
273 kcal
Białka
16 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
7 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 677 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 677 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszona cukinia z pomidorami i parmezanem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukinia 34 200 2.42 0.64 6.22
Pomidor koktajlowy 9 50 0.05 0.05 2
Cebula (świeża) 40 100 1.1 0.1 9.34
Czosnek 8 5 0.32 0.03 1.63
Ser Parmezan 90 20 8.3 6.4 0.02
Oliwa z oliwek 18 2 0 2 0
Pomidory w puszce krojone - Tesco 35 150 1.95 0.75 4.5
Papryka czerwona 39 150 1.49 0.45 9.05
Podsumowanie: 273 677 15.63 10.42 32.76

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore