Kanapka z papryką

kcal
w 100g

1 5 min

h.malcherek

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (456 g)
Oblicz porcję

100g chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym (100g)
2 plastry ser pleśniowy - biedronka (45g)
6 plasterków papryki czerwonej (60g)
2 łyżeczki margaryna wyborna extra (10g)
1 szklanka herbata owocowa - owocowy raj (241g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Chleb posmaruj , połóż ser oraz paprykę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 456 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym	39	21.93	1.23	0.59	7.35
Ser pleśniowy - Biedronka	35	9.87	1.68	3.16	0.05
Papryka czerwona	3	13.16	0.13	0.04	0.79
Margaryna Wyborna extra	8	2.19	0	0.88	0
Herbata owocowa - Owocowy raj	2	52.85	0	0	0.53
Podsumowanie:	87	100	3.04	4.67	8.72

Energia [kcal]

Kalorie
403 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 456 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 456 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym	180	100	5.6	2.7	33.5
Ser pleśniowy - Biedronka	161	45	7.65	14.4	0.23
Papryka czerwona	16	60	0.59	0.18	3.62
Margaryna Wyborna extra	36	10	0	4	0
Herbata owocowa - Owocowy raj	10	241	0	0	2.41
Podsumowanie:	403	456	13.84	21.28	39.75