Owsianka skyr z żurawiną

154

kcal
w 100g

1 2 min

margeritha

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Idealny starter

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 łyżki płatków owsianych (20g)
pół garści żurawina suszona - lidl (20g)
1/3 szklanki i pół łyżki skyr (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki owsiane i żurawinę wsyp do miseczki i zalej wodą. Wstaw do mikrofalówki na 1,5-2 min. Po wyjeciu dodaj skyr.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 140 g

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka skyr z żurawiną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	56	14.29	2.41	0.99	9.47
Żurawina suszona - Lidl	49	14.29	0.14	0.14	11.14
Skyr	50	71.43	7.86	0.21	2.64
Podsumowanie:	155	100	10.41	1.34	23.25

Energia [kcal]

Kalorie
216 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka skyr z żurawiną »