Owsianka skyr z rodzynkami

128

kcal
w 100g

1 2 min

margeritha

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Idealny starter

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 łyżki płatków owsianych (20g)
1 łyżka i pół łyżki rodzynek (20g)
pół szklanki i 1 łyżka skyr (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wsyp płatki owsiane do miseczki, dodaj rodzynki. Zalej wodą i wstaw na 1,5-2min. do mikrofali. Po wyjęciu dodaj skyr.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 190 g

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka skyr z rodzynkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	41	10.53	1.78	0.73	6.98
Rodzynki	31	10.53	0.32	0.05	8.33
Skyr	55	78.95	8.68	0.24	2.92
Podsumowanie:	127	100	10.79	1.01	18.23

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka skyr z rodzynkami »