przepis ze strony tysiagotuje.pl
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mix sałat lub ulubioną mieszankę zieleniny wyłóż na talerz lub do salaterki. Pomidorki przekrój na ćwiartki, czerwoną cebulę posiekaj w piórka, ser feta pokrój w kostkę, a kukurydzę odsącz z zalewy. Wszystkie składniki ułóż na sałacie, dodaj również listki bazylii. Składniki na dressing wymieszaj ze sobą w miseczce, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Sałatkę polej przygotowanym sosem bezpośrednio przed podaniem. Sałatka jest bardzo smaczna, świetnie odnajdzie się zarówno jako samodzielne danie jak i dodatek do dania głównego. Możesz serwować ją również jako dodatek do potraw z grilla.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
133 kcal
3 g
7 g
10 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fetą, pomidorkami i kukurydzą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z sałatą lodową | 4 | 21.37 | 0.17 | 0.02 | 0.51 | |
| Pomidory koktajlowe | 4 | 21.37 | 0.02 | 0.02 | 0.85 | |
| Ser sałatkowy Favita półtłusta - Mlekovita | 30 | 16.03 | 2.08 | 1.92 | 1.2 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 15 | 18.16 | 0.54 | 0.36 | 2 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 10.68 | 0.13 | 0.04 | 0.65 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 66 | 8.01 | 0 | 7.32 | 0 | |
| Miód pszczeli | 9 | 2.67 | 0.01 | 0 | 2.12 | |
| Musztarda Dijon | 2 | 1.07 | 0.07 | 0.12 | 0.05 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.64 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 133 | 100 | 3.03 | 9.81 | 7.43 | |
Energia [kcal]
413 kcal
9 g
23 g
31 g
2 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 312 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 312 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fetą, pomidorkami i kukurydzą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z sałatą lodową | 12 | 66.67 | 0.53 | 0.07 | 1.6 | |
| Pomidory koktajlowe | 12 | 66.67 | 0.07 | 0.07 | 2.67 | |
| Ser sałatkowy Favita półtłusta - Mlekovita | 95 | 50 | 6.5 | 6 | 3.75 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 45 | 56.67 | 1.7 | 1.13 | 6.23 | |
| Cebula (czerwona) | 11 | 33.33 | 0.4 | 0.13 | 2.03 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 206 | 25 | 0 | 22.83 | 0 | |
| Miód pszczeli | 27 | 8.33 | 0.03 | 0 | 6.62 | |
| Musztarda Dijon | 5 | 3.33 | 0.23 | 0.38 | 0.15 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 413 | 312 | 9.47 | 30.61 | 23.18 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
