Przepis ze strony tysiagotuja.pl
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierś z kurczaka pokroić w kostkę i oprószyć przyprawą. Na rozgrzanej patelni (bez tłuszczu) uprażyć przez kilka minut ziarno słonecznika, odstawić do przestygnięcia. W kolejnym kroku na tą samą rozgrzaną patelnię dodać łyżkę oleju i smażyć mięso na złocisto, następnie pozostawić do ostygnięcia.Seler naciowy pokroić w paseczki, kukurydzę odsączyć z zalewy, a winogrono przekroić na pół i usunąć pestki.Wszystkie składniki przełożyć do miski, dodać majonez oraz jogurt naturalny, a także sól i pieprz do smakuSałatkę wymieszać, odstawić do lodówki na 30 minut, aby się schłodziła.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
9 g
8 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i winogronem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 31 | 31.58 | 6.79 | 0.41 | 0 | |
| Winogrona ciemne | 7 | 10.53 | 0.05 | 0.02 | 1.85 | |
| Winogrona zielone | 7 | 10.53 | 0.08 | 0.02 | 1.91 | |
| Seler naciowy | 2 | 12.63 | 0.09 | 0.02 | 0.38 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 3 | 5.26 | 0.23 | 0.13 | 0.27 | |
| Majonez Light - Winiary | 18 | 5.26 | 0.06 | 1.75 | 0.44 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 14 | 17.89 | 0.54 | 0.36 | 1.97 | |
| Słonecznik łuskany prażony | 30 | 5.26 | 1.01 | 2.57 | 1.28 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 9 | 1.05 | 0 | 1.05 | 0 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 8.83 | 6.33 | 8.1 | |
Energia [kcal]
386 kcal
28 g
26 g
20 g
1 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 317 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 317 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i winogronem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 99 | 100.11 | 21.52 | 1.3 | 0 | |
| Winogrona ciemne | 22 | 33.37 | 0.17 | 0.07 | 5.87 | |
| Winogrona zielone | 23 | 33.37 | 0.24 | 0.05 | 6.04 | |
| Seler naciowy | 6 | 40.04 | 0.28 | 0.07 | 1.19 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 10 | 16.68 | 0.72 | 0.42 | 0.87 | |
| Majonez Light - Winiary | 56 | 16.68 | 0.18 | 5.54 | 1.4 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 45 | 56.73 | 1.7 | 1.13 | 6.24 | |
| Słonecznik łuskany prażony | 95 | 16.68 | 3.19 | 8.16 | 4.05 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 30 | 3.34 | 0 | 3.34 | 0 | |
| Podsumowanie: | 386 | 317 | 28 | 20.08 | 25.66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
