.jpg)
Przepis ze strony tysiagotuje.pl
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makaron ugotuj al dente, w lekko osolonym wrzątku, według wskazówek na opakowaniu. Następnie odcedź i pozostaw do przestygnięcia. Szynkę pokrój w kostkę. Paprykę pozbaw gniazd nasiennych i wraz z ogórkiem również pokrój w kostkę, a por w cienkie krążki. Wszystkie składniki sałatki przełóż do miski, dodaj posiekaną zieleninę, przyprawy do smaku oraz majonez i ketchup. Całość delikatnie wymieszaj, przed podaniem wstaw do lodówki na 30 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
170 kcal
9 g
25 g
4 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka makaronowa z szynką i porem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Pastani - Biedronka | 109 | 30.83 | 4.04 | 0.59 | 20.94 | |
| Szynka wieprzowa gotowana wędzona Dulano - Lidl | 30 | 20.55 | 4.11 | 1.44 | 0.21 | |
| Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia | 1 | 5.14 | 0.02 | 0 | 0.28 | |
| Papryka czerwona | 6 | 23.64 | 0.23 | 0.07 | 1.43 | |
| Por | 1 | 5.14 | 0.11 | 0.02 | 0.29 | |
| Koperek | 0 | 0.82 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Szczypiorek | 0 | 1.03 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | |
| Majonez Light - Winiary | 17 | 5.14 | 0.06 | 1.71 | 0.43 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 3 | 5.14 | 0.22 | 0.13 | 0.27 | |
| Ketchup pikantny - Kotlin | 3 | 2.57 | 0.03 | 0.01 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 170 | 100 | 8.9 | 3.98 | 24.5 | |
Energia [kcal]
556 kcal
29 g
79 g
13 g
0 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 324 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 324 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka makaronowa z szynką i porem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Pastani - Biedronka | 353 | 99.9 | 13.09 | 1.9 | 67.83 | |
| Szynka wieprzowa gotowana wędzona Dulano - Lidl | 98 | 66.6 | 13.32 | 4.66 | 0.67 | |
| Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia | 4 | 16.65 | 0.07 | 0 | 0.9 | |
| Papryka czerwona | 20 | 76.59 | 0.76 | 0.23 | 4.62 | |
| Por | 5 | 16.65 | 0.37 | 0.05 | 0.95 | |
| Koperek | 1 | 2.66 | 0.09 | 0.03 | 0.19 | |
| Szczypiorek | 1 | 3.33 | 0.14 | 0.03 | 0.14 | |
| Majonez Light - Winiary | 56 | 16.65 | 0.18 | 5.53 | 1.4 | |
| Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos | 10 | 16.65 | 0.72 | 0.42 | 0.87 | |
| Ketchup pikantny - Kotlin | 8 | 8.32 | 0.11 | 0.04 | 1.83 | |
| Podsumowanie: | 556 | 324 | 28.83 | 12.88 | 79.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
