Sałatka z makaronem orzo, szynką, serem i ogórkiem

Dorota Dzięcioł

0 opinii

Drukuj

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1) Makaron ugotuj w osolonej wodzie według wskazówek na opakowaniu, odcedź i pozostaw do przestygnięcia.

2) Ugotowane na twardo jajka obierz ze skorupek i pokrój w kostkę.

3) Ser żółty, szynkę, ogórki konserwowe oraz płaty papryki również pokrój w kostkę.

4) Pęczek szczypiorku drobno posiekaj

5) Jogurt naturalny połącz z musztardą i jogurtem naturalnym na jednolity sos.

6) Wszystkie składniki sałatki przełóż do miski, polej wcześniej przygotowanym sosem, dopraw solą oraz pieprzem do smaku.

7) Całość wymieszaj, jeżeli jest potrzeba dodaj więcej jogurtu naturalnego/majonezu albo przypraw finalnie do smaku.

8) Sałatkę przed podaniem wstaw do lodówki na 30 minut.

9) Przechowuj w lodówce do 2-3 dni.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
205 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z makaronem orzo, szynką, serem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron orzo Primo Gusto	107	30.61	3.67	0.46	22.07
Poledwica drobiowa - JBB	14	15.31	3.12	0.18	0
Ser Gouda - Bluedino	35	10.2	2.65	2.76	0.01
Jajko ugotowane na twardo	24	15.31	1.93	1.62	0.17
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	1	4.08	0.02	0	0.22
Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia	3	12.24	0.07	0.06	0.59
Szczypiorek	0	1.02	0.04	0.01	0.04
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	3	5.1	0.22	0.13	0.27
Majonez Light - Winiary	17	5.1	0.06	1.69	0.43
Musztarda delikatesowa - Kamis	1	1.02	0.04	0.03	0.1
Podsumowanie:	205	100	11.82	6.95	23.9

Kalorie
507 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
0 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 245 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 245 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z makaronem orzo, szynką, serem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron orzo Primo Gusto	263	75	9	1.13	54.08
Poledwica drobiowa - JBB	35	37.5	7.65	0.45	0
Ser Gouda - Bluedino	87	25	6.5	6.75	0.03
Jajko ugotowane na twardo	58	37.5	4.72	3.98	0.42
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	3	10	0.04	0	0.54
Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia	8	30	0.18	0.15	1.44
Szczypiorek	1	2.5	0.1	0.02	0.11
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	8	12.5	0.54	0.31	0.65
Majonez Light - Winiary	42	12.5	0.14	4.15	1.05
Musztarda delikatesowa - Kamis	2	2.5	0.1	0.09	0.24
Podsumowanie:	507	245	28.96	17.02	58.55