Babeczki z jabłkiem i cynamonem

194

kcal
w 100g

1 45 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki jajko (100g)
pół sztuki jabłka (80g)
1/3 szklanki mąki jaglanej (50g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
pół łyżki słodzik - stevia (5g)
pół kostki twaróg tłusty - pilos (100g)
1 łyżka i pół łyżki oliwy z oliwek (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

PRZYGOTOWANIE

Do miski włożyć twaróg, dodać żółtka (białka zachować) oraz cukier wanilinowy, następnie rozgnieść praską.
Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o większych oczkach, dodać do twarogu i wymieszać. Następnie dodać mąkę i ponownie dokładnie wymieszać.
Białka ubić na sztywną pianę z dodatkiem cukru pudru. Dodać do masy twarogowej i połączyć składniki delikatnie mieszając łyżką.
Nakładać porcje ciasta (po ok. 2 łyżki) na rozgrzaną patelnię (np. teflonową, naleśnikową) i rozprowadzić je po powierzchni formując kształtnego placka. Można smażyć na suchej patelni lub z dodatkiem oleju.
Zmniejszyć ogień i smażyć przez ok. 2 - 3 minuty lub aż od spodu będą delikatnie zrumienione na złoto. Przewrócić na drugą stronę i powtórzyć smażenie przez ok. 2 minuty. Posypać cukrem pudrem i cynamonem, opcjonalnie skropić syropem klonowym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 352 g

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Babeczki z jabłkiem i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	41	28.41	3.98	2.84	0
Jabłko (świeży owoc)	13	22.73	0.06	0.04	3.14
Mąka jaglana	53	14.2	1.53	0.6	10.38
Cynamon	1	0.57	0.02	0.01	0.46
Słodzik - Stevia	6	1.42	0	0	1.39
Twaróg tłusty - Pilos	43	28.41	4.55	2.27	0.99
Oliwa z oliwek	38	4.26	0	4.26	0
Podsumowanie:	195	100	10.13	10.02	16.36

Energia [kcal]

Kalorie
686 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
4 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 352 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 352 zmodyfikowanej wersji przepisu Babeczki z jabłkiem i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	145	100	14	10	0
Jabłko (świeży owoc)	46	80	0.21	0.14	11.05
Mąka jaglana	187	50	5.38	2.13	36.53
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Słodzik - Stevia	20	5	0	0	4.89
Twaróg tłusty - Pilos	150	100	16	8	3.5
Oliwa z oliwek	133	15	0	15	0
Podsumowanie:	686	352	35.66	35.29	57.57