klopsiki z kaszą manna

160

kcal
w 100g

3 75 min

florianna23

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Całośc zmieszać, dodać przyprawy, wyrobić, odstawić do lodówki na 30 min, zrobic kulki, otoczyć mąka, podpiec na patelni, a potem do piekarnika 180 st. na kilkanasię minut. Mozna piec z warzywami.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 szklanki mięso mielone na kotlety z indyka kraina mięsa - biedronka (400g)
2 łyżki kasza manna (20g)
1 sztuka i 1/3 sztuki jajko (70g)
1/3 sztuki cebuli (40g)
80g marchwi (80g)
1 plaster selera korzenia (50g)
1 łyżka koperku (10g)
1/3 szklanki mąka pszenna (50g)
2 łyżki oleju rzepakowego (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 247 g

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu klopsiki z kaszą manna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone na kotlety z indyka Kraina Mięsa - Biedronka	88	54.05	9.73	5.41	0
Kasza manna	9	2.7	0.24	0.04	2.05
Jajko	14	9.46	1.32	0.95	0
Cebula (czerwona)	2	5.41	0.06	0.02	0.33
Marchew (surowa)	4	10.81	0.1	0.03	1.04
Seler (korzeń)	3	6.76	0.1	0.02	0.62
Koperek	1	1.35	0.05	0.02	0.09
Mąka pszenna	22	6.76	0.74	0.16	4.26
Olej	24	2.7	0	2.7	0
Podsumowanie:	167	100	12.35	9.33	8.39

Energia [kcal]

Kalorie
410 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
2 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 247 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 247 zmodyfikowanej wersji przepisu klopsiki z kaszą manna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone na kotlety z indyka Kraina Mięsa - Biedronka	216	133.51	24.03	13.35	0
Kasza manna	23	6.68	0.58	0.09	5.07
Jajko	34	23.36	3.27	2.34	0
Cebula (czerwona)	4	13.35	0.16	0.05	0.81
Marchew (surowa)	11	26.7	0.25	0.06	2.56
Seler (korzeń)	7	16.69	0.25	0.05	1.54
Koperek	1	3.34	0.12	0.04	0.23
Mąka pszenna	55	16.69	1.84	0.38	10.51
Olej	59	6.68	0	6.68	0
Podsumowanie:	410	247	30.49	23.04	20.73