LCHF Jajecznica z 4 jaj eko dla 2 osob na boczku wedz-parz z dymka
Smalec ze skwarkami i przyprawami (domowe, wlasny wyrob), Jajo kurze (organic), Boczek gotowany i wędzony, Ser Mozzarella, Dymka cebula i Cebula biala (świeża)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Odmierz wszystkie skladniki, wrzuc na rozgrzana patelnie smalec, dodaj boczek wedzony, podsmazaj na wolnym ogniu az wytopi sie tluszcz, dodaj posiekana cebule, rozbite jaja, szczypior i ser typu mozarella, mieszaj az sie zetna jajka i ser delikatnie rozpusci.
Porcja dla dwoch osob
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
233 kcal
11 g
2 g
20 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu LCHF Jajecznica z 4 jaj eko dla 2 osob na boczku wedz-parz z dymka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 6 | 15.92 | 0.18 | 0.02 | 1.49 | |
| Boczek gotowany i wędzony | 89 | 29.71 | 4.52 | 7.9 | 0.07 | |
| Dymka cebula | 1 | 3.98 | 0.07 | 0.01 | 0.29 | |
| Smalec ze skwarkami i przyprawami | 69 | 7.96 | 0.25 | 7.65 | 0.01 | |
| Ser Mozzarella | 20 | 7.96 | 1.39 | 1.51 | 0.12 | |
| Jajo kurze (całe) - własne | 48 | 34.48 | 4.31 | 3.34 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 233 | 100 | 10.71 | 20.43 | 2.19 | |
Energia [kcal]
441 kcal
20 g
4 g
39 g
1 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 189 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 189 zmodyfikowanej wersji przepisu LCHF Jajecznica z 4 jaj eko dla 2 osob na boczku wedz-parz z dymka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 12 | 30.08 | 0.33 | 0.03 | 2.81 | |
| Boczek gotowany i wędzony | 169 | 56.15 | 8.53 | 14.94 | 0.13 | |
| Dymka cebula | 2 | 7.52 | 0.14 | 0.02 | 0.55 | |
| Smalec ze skwarkami i przyprawami | 130 | 15.04 | 0.47 | 14.45 | 0.02 | |
| Ser Mozzarella | 37 | 15.04 | 2.63 | 2.86 | 0.23 | |
| Jajo kurze (całe) - własne | 91 | 65.17 | 8.15 | 6.32 | 0.39 | |
| Podsumowanie: | 441 | 189 | 20.25 | 38.61 | 4.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
