Puncakes

258

kcal
w 100g

5 15 min

Sue

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko kurze surowe, Mąka pszenna typ 500, Mleko 3,2% tłuszczu, Proszek do pieczenia i Cukier puder

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 szklanki mąki pszennej 500 (600g)
1 szklanka i 1/3 szklanki mleka 3,2% tłuszczu (300g)
pół szklanki i 4 łyżki cukru pudru (150g)
4 łyżeczki proszku do pieczenia (15g)
3 sztuki i pół sztuki jajko kurze surowe (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 249 g

Energia [kcal]

Kalorie
258 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Puncakes »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna typ 500	175	48.19	4.98	0.47	36.78
Mleko 3,2% tłuszczu	15	24.1	0.76	0.77	1.16
Cukier puder	47	12.05	0	0	12.02
Proszek do pieczenia	1	1.2	0.02	0	0.13
Jajko kurze surowe	20	14.46	1.81	1.4	0
Podsumowanie:	258	100	7.56	2.65	50.09

Energia [kcal]

Kalorie
643 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
125 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 249 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 249 zmodyfikowanej wersji przepisu Puncakes »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna typ 500	437	120	12.4	1.18	91.57
Mleko 3,2% tłuszczu	37	60	1.89	1.92	2.88
Cukier puder	117	30	0	0	29.93
Proszek do pieczenia	2	3	0.04	0.01	0.33
Jajko kurze surowe	50	36	4.5	3.49	0
Podsumowanie:	643	249	18.83	6.59	124.71