Wrap z jajecznicą

Name: Wrap z jajecznicą
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

213

kcal
w 100g

1 30 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka tortilla wraps mission (60g)
pół porcji i 1/3 porcji jajecznicy (80g)
1 plaster szynka z piersi kurczaka (delikatna) (30g)
1 plaster sera gouda (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 195 g

Energia [kcal]

Kalorie
213 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wrap z jajecznicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla Wraps Mission	93	30.77	2.89	2.34	14.68
Jajecznica	61	41.03	4.1	4.5	0.66
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	13	15.38	2.49	0.25	0.23
Ser Gouda	46	12.82	3.21	3.46	0.28
Podsumowanie:	213	100	12.69	10.55	15.85

Energia [kcal]

Kalorie
416 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
0 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 195 zmodyfikowanej wersji przepisu Wrap z jajecznicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla Wraps Mission	182	60	5.64	4.56	28.62
Jajecznica	119	80	7.99	8.78	1.29
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	26	30	4.86	0.48	0.45
Ser Gouda	89	25	6.25	6.75	0.55
Podsumowanie:	416	195	24.74	20.57	30.91