Imbirowa owsianka

Imbirowa owsianka
103
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Owsianka to pomysł na smaczne, proste i szybkie śniadanie, a co ważniejsze rozgrzewa w zimowe poranki z podwójną siłą, gdy do dodamy do niej imbir :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do małego rondelka przelej mleko.
    2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
    3. Dodaj starty na tarce mały kawałek imbiru, migdały, pokrojoną gruszkę oraz rodzynki i wymieszaj.
    4. Po ugotowaniu przełóż do miseczki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    104 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Imbirowa owsianka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 30 59.52 1.96 1.19 2.86
    Płatki owsiane 37 9.52 1.61 0.66 6.31
    Imbir (korzeń) 2 2.38 0.04 0.02 0.42
    Migdały 14 2.38 0.48 1.18 0.49
    Gruszka (świeży owoc) 14 23.81 0.09 0.03 3.67
    Rodzynki 7 2.38 0.07 0.01 1.89
    Podsumowanie: 104 100 4.26 3.08 15.63
    Energia [kcal]
    Kalorie
    435 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    66 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    22%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu Imbirowa owsianka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 125 250 8.25 5 12
    Płatki owsiane 156 40 6.76 2.76 26.51
    Imbir (korzeń) 8 10 0.18 0.08 1.78
    Migdały 58 10 2 4.94 2.05
    Gruszka (świeży owoc) 58 100 0.38 0.12 15.4
    Rodzynki 30 10 0.31 0.05 7.92
    Podsumowanie: 435 420 17.88 12.94 65.65

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore