Katarzyna Hejmanowska
leczo warzywno-miesne w pomidorach.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki kroimy,podduszamy na oliwie z oliwek , dolewamy pomidory z puszki i dusimy 15 minut pod przykryciem , na koniec dodajemy pokrojone ugotowane wczesniej mięso z indyka.
Przyprawiamy do smaku według swojego smaku.Można poypać natka pietruszki.
Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
60 kcal
4 g
4 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z marchewką i groszkiem zielonym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 5 | 12.31 | 0.11 | 0.03 | 1.18 | |
| Cukinia | 3 | 16 | 0.19 | 0.05 | 0.5 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 2.15 | 0.02 | 0 | 0.2 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 5 | 24.62 | 0.27 | 0 | 0.79 | |
| Pomidory krojone w soku pomidorowym - Pudliszki | 6 | 24.62 | 0.27 | 0.05 | 1.01 | |
| Oliwa z oliwek | 16 | 1.85 | 0 | 1.85 | 0 | |
| Indyk (skrzydło bez skóry) | 18 | 11.08 | 2.31 | 0.86 | 0 | |
| Groszek konserwowy - Dawtona | 6 | 7.38 | 0.41 | 0.06 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 60 | 100 | 3.59 | 2.89 | 4.32 | |
Energia [kcal]
957 kcal
58 g
70 g
47 g
9 g
48%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1625 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1625 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z marchewką i groszkiem zielonym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 82 | 200 | 1.86 | 0.48 | 19.16 | |
| Cukinia | 44 | 260 | 3.15 | 0.83 | 8.09 | |
| Cebula (świeża) | 14 | 35 | 0.39 | 0.04 | 3.27 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 76 | 400 | 4.4 | 0 | 12.8 | |
| Pomidory krojone w soku pomidorowym - Pudliszki | 100 | 400 | 4.4 | 0.8 | 16.4 | |
| Oliwa z oliwek | 265 | 30 | 0 | 30 | 0 | |
| Indyk (skrzydło bez skóry) | 286 | 180 | 37.53 | 13.9 | 0 | |
| Groszek konserwowy - Dawtona | 90 | 120 | 6.6 | 0.96 | 10.44 | |
| Podsumowanie: | 957 | 1625 | 58.32 | 47 | 70.16 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
