Katarzyna Hejmanowska
Leczo z warzywami i fasolką w sosie pomidorowym.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kroimy mięso na drobne kawałki, podsmażamy na oliwie z czosnkiem i cebulą,dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu 10 minut.Następnie dodajemy pokrojona cukinię i odsączoną fasolę ,wszystko zalewamy pomidorami z puszki i dusimy jescze wszystko pod przykryciem 10-15 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
78 kcal
8 g
5 g
3 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z mięsem wieprzowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 29 | 22.81 | 5.47 | 0.8 | 0.09 | |
| Czosnek | 1 | 0.74 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.09 | 0.09 | 0.01 | 0.76 | |
| Cukinia | 3 | 19.87 | 0.24 | 0.06 | 0.62 | |
| Oliwa z oliwek - Casa De Azeite | 18 | 2.21 | 0 | 2.01 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 16 | 16.19 | 1.31 | 0.1 | 1.94 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 6 | 29.43 | 0.32 | 0 | 0.94 | |
| Sól | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurkuma (proszek) | 1 | 0.22 | 0.02 | 0.02 | 0.14 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.22 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 78 | 100 | 7.53 | 3.01 | 4.87 | |
Energia [kcal]
1065 kcal
102 g
66 g
41 g
5 g
53%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1359 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1359 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z mięsem wieprzowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 397 | 310 | 74.4 | 10.85 | 1.24 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Cebula (świeża) | 44 | 110 | 1.21 | 0.11 | 10.27 | |
| Cukinia | 46 | 270 | 3.27 | 0.86 | 8.4 | |
| Oliwa z oliwek - Casa De Azeite | 246 | 30 | 0 | 27.36 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 222 | 220 | 17.82 | 1.32 | 26.4 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 76 | 400 | 4.4 | 0 | 12.8 | |
| Sól | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurkuma (proszek) | 11 | 3 | 0.24 | 0.3 | 1.95 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.91 | |
| Podsumowanie: | 1065 | 1359 | 102.29 | 40.95 | 66.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
