Gulasz wieprzowy

256

kcal
w 100g

1 135 min

annamiklaspolak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

gulasz z wieprzowiny

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

5 porcji wieprzowiny (szynki surowej) (1000g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
1/3 szklanki mąki pszennej 500 (50g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (5g)
pół łyżeczki soli (5g)
pół łyżeczki przyprawy ziela angielskiego (5g)
10 sztuk liści laurowych (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

mięso podsmażyć na oleju, potem dodać cebulę. Zalać wodą lub bulionem dodac przyprawy i dusic na malym ogniu. potem zrobic lekka zaczepkę i zagęścić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1195 g

Energia [kcal]

Kalorie
259 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz wieprzowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wieprzowina (szynka surowa)	221	83.68	15.06	17.82	0
Cebula (świeża)	3	8.37	0.09	0.01	0.78
Olej	15	1.67	0	1.67	0
Mąka pszenna typ 500	15	4.18	0.43	0.04	3.19
Pieprz czarny	1	0.42	0.04	0.01	0.27
Sól biała	0	0.42	0	0	0
Przyprawa ziele angielskie	1	0.42	0.03	0.04	0.3
Liść laurowy suszony	3	0.84	0.06	0.07	0.63
Podsumowanie:	259	100	15.72	19.67	5.16

Energia [kcal]

Kalorie
3096 kcal

Białka
188 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
235 g

Błonnik
3 g

GDA
155%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1195 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz wieprzowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wieprzowina (szynka surowa)	2640	1000	180	213	0
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Olej	177	20	0	20	0
Mąka pszenna typ 500	182	50	5.17	0.49	38.16
Pieprz czarny	13	5	0.52	0.16	3.19
Sól biała	0	5	0	0	0
Przyprawa ziele angielskie	13	5	0.31	0.44	3.53
Liść laurowy suszony	31	10	0.76	0.84	7.5
Podsumowanie:	3096	1195	187.85	235.03	61.71