Promocja kończy się za:
teo_vanu
Wszystko robiłam w jednym robocie kuchennym zmieniając tylko koncówki. :)
Z przypraw dodałam sól i kurkumę, ale generalnie dodajemy co kto lubi. Można przyprawę do ryb, można suszony koperek, paprykę słodką, co komu pasuje.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Marchewkę zetrzyj na tarce w malakserze/robocie kuchenym. Zmień końcówkę na tnąca i dodaj dorsza, wstępnie pokrojoną natkę i wszystko miel ok. 3-4 minut, aż powstanie klejąca, gładka masa.
2. Lep pulpety wielkości piłeczki ping-pongowej i wrzucaj na gotującą się, lekko osoloną wodę. Gotuj ok. 15 minut od wypłynięcia na wierzch i podawaj z kaszą/ryżem oraz warzywami (u mnie podduszone na maśle por i cukinia).
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
13 g
7 g
1 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpeciki z dorsza »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 54 | 66.12 | 11.9 | 0.66 | 0 | |
| Marchew (gotowana) | 7 | 19.83 | 0.15 | 0.04 | 1.63 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 4.96 | 0.22 | 0.02 | 0.45 | |
| Kostka warzywna | 0 | 2.48 | 0 | 0.01 | 0.01 | |
| Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit | 23 | 6.61 | 0.52 | 0.15 | 4.91 | |
| Podsumowanie: | 86 | 100 | 12.8 | 0.87 | 6.99 | |
Energia [kcal]
174 kcal
26 g
14 g
2 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 202 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 202 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpeciki z dorsza »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 110 | 133.55 | 24.04 | 1.34 | 0 | |
| Marchew (gotowana) | 14 | 40.07 | 0.3 | 0.07 | 3.29 | |
| Natka pietruszki łyżka | 4 | 10.02 | 0.44 | 0.04 | 0.9 | |
| Kostka warzywna | 0 | 5.01 | 0.01 | 0.03 | 0.02 | |
| Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit | 46 | 13.36 | 1.06 | 0.29 | 9.91 | |
| Podsumowanie: | 174 | 202 | 25.85 | 1.77 | 14.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
