Tofu spagetti

kcal
w 100g

2 30 min

joannabiala12

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Podsmażyć wszystko

pokruszyć tofu

dodać passatę i poddusić

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

8 plastrów tofu naturalne lunter (180g) (200g)
1 sztuka papryki czerwonej (250g)
13 łyżek cebuli (smażonej) (80g)
pół ząbka czosnku (6g)
390g passata z ziołami sottile gusto - biedronka (390g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Przyprawić do smaku

podawać z makaronem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 468 g

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tofu spagetti »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
TOFU NATURALNE LUNTER (180G)	28	21.37	2.56	1.71	0.11
Papryka czerwona	7	26.71	0.26	0.08	1.61
Cebula (smażona)	11	8.55	0.08	0.92	0.67
Czosnek	1	0.64	0.04	0	0.21
Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka	13	41.67	0.71	0.21	1.83
Olej rzepakowy - Kujawski	10	1.07	0	1.07	0
Podsumowanie:	70	100	3.66	3.99	4.43

Energia [kcal]

Kalorie
326 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
1 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 468 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 468 zmodyfikowanej wersji przepisu Tofu spagetti »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
TOFU NATURALNE LUNTER (180G)	130	100	12	8	0.5
Papryka czerwona	33	125	1.24	0.38	7.54
Cebula (smażona)	53	40	0.38	4.32	3.14
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka	60	195	3.32	0.98	8.58
Olej rzepakowy - Kujawski	45	5	0	5	0
Podsumowanie:	326	468	17.12	18.69	20.74