agnieszka.wr
Ryż jaśminowy (ugotowany), Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle, Szczypiorek, Bakoma Jogurt Bio Naturalny i Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Lisner, pieprz i sól do smaku.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki włożyć do miski i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
101 kcal
8 g
14 g
1 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z TUŃCZYKA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szczypiorek | 1 | 3.03 | 0.12 | 0.02 | 0.13 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 46 | 39.39 | 1.02 | 0.08 | 9.85 | |
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Lisner | 19 | 18.18 | 4.71 | 0.07 | 0 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle | 21 | 18.18 | 1.31 | 0.2 | 2.87 | |
| Bakoma Jogurt Bio Naturalny | 14 | 21.21 | 1.02 | 0.42 | 1.48 | |
| Podsumowanie: | 101 | 100 | 8.18 | 0.8 | 14.33 | |
Energia [kcal]
333 kcal
27 g
47 g
3 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu SAŁATKA Z TUŃCZYKA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szczypiorek | 4 | 10 | 0.41 | 0.08 | 0.42 | |
| Ryż jaśminowy (ugotowany) | 151 | 130 | 3.38 | 0.26 | 32.5 | |
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) - Lisner | 64 | 60 | 15.54 | 0.24 | 0 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle | 68 | 60 | 4.32 | 0.66 | 9.48 | |
| Bakoma Jogurt Bio Naturalny | 46 | 70 | 3.36 | 1.4 | 4.9 | |
| Podsumowanie: | 333 | 330 | 27.01 | 2.64 | 47.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
