klopsiki z cukinia pychota

kcal
w 100g

1 45 min

beciarafal

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne pulpeciki z drobiu z cukinia i marchewka ,gotowane plus fasolka szparagowa

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 garść i pół szklanki fasolki szparagowej (żółta) (150g)
pół sztuki cebuli (50g)
7 plastrów cukinii (100g)
1 sztuka marchwi (50g)
pół szklanki mięso mielone z indyka (100g)
1 sztuka i pół sztuki żółtko jaja kurzego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 480 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu klopsiki z cukinia pychota »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasolka szparagowa (żółta)	10	31.25	0.56	0.04	2.22
Cebula (świeża)	4	10.42	0.11	0.01	0.97
Cukinia	4	20.83	0.25	0.07	0.65
Marchew (surowa)	4	10.42	0.1	0.03	1
Mięso mielone z indyka	27	20.83	3.96	1.21	0.1
Żółtko jaja kurzego	20	6.25	0.97	1.75	0.02
Podsumowanie:	69	100	5.95	3.1	4.96

Energia [kcal]

Kalorie
329 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
3 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu klopsiki z cukinia pychota »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasolka szparagowa (żółta)	47	150	2.7	0.18	10.65
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Cukinia	17	100	1.21	0.32	3.11
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Mięso mielone z indyka	130	100	19	5.8	0.5
Żółtko jaja kurzego	94	30	4.65	8.4	0.09
Podsumowanie:	329	480	28.58	14.87	23.81