agablondyneczka9
Pożywne kanapki na śniadanie, uczucie sytości i witalności to coś co potrzebujemy każdego ranka.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
chlebek posmarować margaryną Omega, nałożyć garstkę mix sałat, jajko zmiksować usmażyć na suchej patelni , przekroić na pół i położyć na sałacie , wszystko przykryć pomidorami , smacznego :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
152 kcal
7 g
16 g
7 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z jajkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb Razowy Fitness | 77 | 38.89 | 1.94 | 1.24 | 14.35 | |
| Jajko sadzone bez tłuszczu | 55 | 33.33 | 4.67 | 4 | 0.33 | |
| Mix Sałat | 1 | 5.56 | 0.07 | 0.01 | 0.08 | |
| Pomidor | 4 | 19.44 | 0.18 | 0.04 | 0.8 | |
| Margaryna Optima Omega 3 | 15 | 2.78 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Podsumowanie: | 152 | 100 | 6.85 | 6.96 | 15.56 | |
Energia [kcal]
275 kcal
12 g
28 g
13 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z jajkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb Razowy Fitness | 139 | 70 | 3.5 | 2.24 | 25.83 | |
| Jajko sadzone bez tłuszczu | 100 | 60 | 8.4 | 7.2 | 0.6 | |
| Mix Sałat | 2 | 10 | 0.12 | 0.01 | 0.14 | |
| Pomidor | 7 | 35 | 0.32 | 0.07 | 1.44 | |
| Margaryna Optima Omega 3 | 27 | 5 | 0 | 3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 275 | 180 | 12.34 | 12.52 | 28.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
