To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
4 g
19 g
12 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie - owsianka kokosowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 18 | 20.13 | 0.22 | 0.03 | 4.6 | |
| Płatki owsiane | 20 | 5.03 | 0.85 | 0.35 | 3.34 | |
| Rodzynki | 15 | 5.03 | 0.15 | 0.02 | 3.99 | |
| Mleko kokosowe | 93 | 50.34 | 0.81 | 9.56 | 1.01 | |
| Siemię lniane | 18 | 3.36 | 0.61 | 1.42 | 0.97 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 16 | 3.36 | 0.52 | 1.03 | 1.47 | |
| Jagody Goji (suszone) | 9 | 2.68 | 0.38 | 0.01 | 2.07 | |
| Pomarańcza | 5 | 10.07 | 0.09 | 0.01 | 1.18 | |
| Podsumowanie: | 194 | 100 | 3.64 | 12.44 | 18.62 | |
Energia [kcal]
578 kcal
11 g
55 g
37 g
8 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie - owsianka kokosowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Płatki owsiane | 58 | 15 | 2.53 | 1.04 | 9.94 | |
| Rodzynki | 45 | 15 | 0.46 | 0.07 | 11.88 | |
| Mleko kokosowe | 278 | 150 | 2.4 | 28.5 | 3 | |
| Siemię lniane | 53 | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 49 | 10 | 1.56 | 3.08 | 4.38 | |
| Jagody Goji (suszone) | 28 | 8 | 1.14 | 0.03 | 6.16 | |
| Pomarańcza | 14 | 30 | 0.28 | 0.04 | 3.53 | |
| Podsumowanie: | 578 | 298 | 10.86 | 37.07 | 55.48 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
