joannabiala12
Szybkie i łatwe danie.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Imbir zetrzeć na tarce,
czosnek przecisnąć przez praskę.
Zamarynować tym kurczaka.
Curry, imbir, czosnek, sól, skórka z limonki otarta.
Kurczaka podsmażyć na oleju kokosowym z każdej strony.
Zmniejszyć ogień.
Dodać resztę przypraw.
Curry, limonka, imbir, papryka, kolendra, sól.
Wlać mleczko kokosowe.
Dusić 15 min. Na końcu skropić limonką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
114 kcal
7 g
7 g
7 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry z brzoskwinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland | 33 | 31.5 | 6.3 | 0.63 | 0.31 | |
| Imbir (korzeń) | 2 | 1.97 | 0.04 | 0.01 | 0.35 | |
| Olej kokosowy - Virgin Bio | 16 | 1.97 | 0 | 1.81 | 0 | |
| Mleko kokosowe - Suree | 41 | 31.5 | 0.41 | 4.09 | 0.57 | |
| Brzoskwinie (odsączone z puszki) | 20 | 28.35 | 0.15 | 0.03 | 5.22 | |
| Limonka | 1 | 3.94 | 0.03 | 0.01 | 0.41 | |
| Czosnek | 1 | 0.79 | 0.05 | 0 | 0.26 | |
| Podsumowanie: | 114 | 100 | 6.97 | 6.59 | 7.13 | |
Energia [kcal]
363 kcal
22 g
23 g
21 g
1 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 318 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 318 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry z brzoskwinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland | 104 | 100.16 | 20.03 | 2 | 1 | |
| Imbir (korzeń) | 5 | 6.26 | 0.11 | 0.05 | 1.11 | |
| Olej kokosowy - Virgin Bio | 52 | 6.26 | 0 | 5.76 | 0 | |
| Mleko kokosowe - Suree | 129 | 100.16 | 1.3 | 13.02 | 1.8 | |
| Brzoskwinie (odsączone z puszki) | 65 | 90.14 | 0.47 | 0.09 | 16.61 | |
| Limonka | 4 | 12.52 | 0.09 | 0.03 | 1.32 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Podsumowanie: | 363 | 318 | 22.16 | 20.96 | 22.67 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
