Sałatka z tuńczykiem

115

kcal
w 100g

4 5 min

Bozena.pawelec01

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tuńczyka odsączyć, paprykę pokroić w kostkę 2x2cm, fasole odsączyć. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Voila! 2 minuty z życia

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

5 plastrów tuńczyk jednolity w sosie własnym - lidl (150g)
225g papryki czerwonej (225g)
1 szklanka i 3 łyżki fasola czerwona (konserwa) - bonduelle (240g)
1 łyżka i pół łyżki majonez kielecki (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Tuńczyka odsączyć, paprykę pokroić w kostkę 2x2cm, fasole odsączyć. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Voila! 2 minuty z życia

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 164 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl	25	22.9	5.73	0.23	0
Papryka czerwona	9	34.35	0.34	0.1	2.07
Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle	42	36.64	2.64	0.4	5.79
Majonez Kielecki	39	6.11	0.12	4.15	0.13
Podsumowanie:	115	100	8.82	4.89	8

Energia [kcal]

Kalorie
188 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 164 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 164 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl	41	37.56	9.39	0.38	0
Papryka czerwona	15	56.34	0.56	0.17	3.4
Fasola czerwona (konserwa) - Bonduelle	69	60.09	4.33	0.66	9.49
Majonez Kielecki	63	10.02	0.19	6.81	0.22
Podsumowanie:	188	164	14.46	8.02	13.11