Chleb żytni na drożdżach

362

kcal
w 100g

10 45 min

teo_vanu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kreratornia Zmian: https://kreatorniazmian.pl/przepis/chleb-zytni-z-ziolami-prosty-i-przepyszny-przepis/

220 st. C, 30 minut

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 opakowania i 1 szklanka mąka żytnia razowa pełnoziarnista - melvit (450g)
pół łyżeczki oregano (3g)
pół łyżeczki otartej bazylii (3g)
1g papryki chile suszonej (1g)
pół łyżki modu (15g)
5g drożdży piekarskich (5g)
1 łyżka oliwa - tesco (10g)
3 łyżki siemię lniane (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie suche składniki wymieszaj ze sobą w dużej misce. Następnie dodaj ciepłą wodą (nie gorącą!) z dodatkiem oliwy i wymieszaj. Wyrabiaj ciasto około 5 minut po czym odłoż ciasto przykryte ściereczką w ciepłe miejsce na około 1 godzinę.
Następnie przełóż ciasto do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i pozwól wyrastać przez kolejne 30 minut.
Po tym czasie upiecz chleb w 220 stopniach przez około 30 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 52 g

Energia [kcal]

Kalorie
364 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb żytni na drożdżach »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit	303	87.04	6.88	1.91	64.58
Oregano	2	0.58	0.05	0.02	0.4
Bazylia - otarta	1	0.58	0.13	0.02	0.28
Papryka chili suszona	1	0.19	0.02	0.01	0.14
Miód	9	2.9	0.01	0	2.31
Drożdże piekarskie świeże	1	0.97	0.11	0	0.12
Oliwa - Tesco	16	1.93	0	1.76	0
Siemię lniane	31	5.8	1.06	2.45	1.68
Podsumowanie:	364	100	8.26	6.19	69.5

Energia [kcal]

Kalorie
190 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 52 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 52 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb żytni na drożdżach »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit	158	45.26	3.58	1	33.58
Oregano	1	0.3	0.03	0.01	0.21
Bazylia - otarta	1	0.3	0.07	0.01	0.14
Papryka chili suszona	0	0.1	0.01	0.01	0.07
Miód	5	1.51	0	0	1.2
Drożdże piekarskie świeże	1	0.5	0.06	0	0.06
Oliwa - Tesco	8	1.01	0	0.92	0
Siemię lniane	16	3.02	0.55	1.27	0.87
Podsumowanie:	190	52	4.29	3.22	36.14