teo_vanu
Kreatornia Zmian: https://kreatorniazmian.pl/przepis/muffinki-bez-maki-kokosowo-cynamonowe/
20-25 min. /180 st. C
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. W misce wymieszaj rozgniecionego widelcem banana, z jajami, mlekiem i olejem.
2. Dodaj: płatki owsiane, wiórki, proszkiem do pieczenia, cynamon, słodziwo i dobrze wymieszaj. Można tu dodać siekane orzechy, lub potem bezpośrednio do muffinek.
4.Nakładaj do foremek, dodaj po 2 orzechy nerkowca do środka.
- Piecz około 20-25 minut w temperaturze 190 stopni.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
260 kcal
8 g
21 g
16 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki kokosowo-cynamonowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 78 | 21.6 | 2.81 | 1.23 | 12.96 | |
| Mleko 2% - Pilos | 8 | 15.43 | 0.62 | 0.31 | 0.77 | |
| Jajko | 27 | 18.52 | 2.59 | 1.85 | 0 | |
| Olej | 27 | 3.09 | 0 | 3.09 | 0 | |
| Banan | 16 | 18.52 | 0.2 | 0.03 | 4.23 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 76 | 12.35 | 0.69 | 7.8 | 0.73 | |
| Erytrol | 0 | 4.63 | 0 | 0 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.31 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Cynamon | 2 | 0.93 | 0.04 | 0.01 | 0.75 | |
| Orzechy nerkowca | 26 | 4.63 | 0.84 | 2.03 | 1.4 | |
| Podsumowanie: | 260 | 100 | 7.8 | 16.35 | 20.87 | |
Energia [kcal]
141 kcal
4 g
11 g
9 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 54 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 54 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki kokosowo-cynamonowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 42 | 11.67 | 1.52 | 0.67 | 7 | |
| Mleko 2% - Pilos | 4 | 8.33 | 0.33 | 0.17 | 0.42 | |
| Jajko | 15 | 10 | 1.4 | 1 | 0 | |
| Olej | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Banan | 9 | 10 | 0.11 | 0.02 | 2.28 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 41 | 6.67 | 0.37 | 4.21 | 0.39 | |
| Erytrol | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Cynamon | 1 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 0.4 | |
| Orzechy nerkowca | 14 | 2.5 | 0.46 | 1.1 | 0.75 | |
| Podsumowanie: | 141 | 54 | 4.21 | 8.83 | 11.27 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
