WoY
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
to jest miks na wszystkie dania w ciagu dnia
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
161 kcal
9 g
20 g
5 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzienna rutyna »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 12 | 13.39 | 0.15 | 0.02 | 3.06 | |
| Pestki dyni | 3 | 0.51 | 0.13 | 0.24 | 0.09 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 3.09 | 0.03 | 0.01 | 0.3 | |
| Pomarańcza | 4 | 7.72 | 0.07 | 0.01 | 0.91 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 24 | 15.45 | 1.94 | 1.64 | 0.17 | |
| Migdały - Bakalland | 1 | 0.26 | 0.05 | 0.13 | 0.02 | |
| Filet z kurczaka | 8 | 8.24 | 1.77 | 0.11 | 0 | |
| Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki | 13 | 14.93 | 0.82 | 0.06 | 2.34 | |
| Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol | 3 | 5.15 | 0.15 | 0.15 | 0.26 | |
| Siemię lniane | 3 | 0.51 | 0.09 | 0.22 | 0.15 | |
| Owsianka platki blyskawiczne | 19 | 5.15 | 0.62 | 0.4 | 3.19 | |
| Białko Odżywka | 5 | 1.54 | 1.22 | 0.02 | 0.06 | |
| Czekolada gorzka Excellence Dark (70% kakao) - Lindt | 7 | 1.29 | 0.12 | 0.53 | 0.44 | |
| Słonecznik łuskany - Finesia | 3 | 0.51 | 0.13 | 0.23 | 0.13 | |
| Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka | 3 | 1.13 | 0.03 | 0.02 | 0.73 | |
| Trendy Lunch (orkisz,vermicelli,pomidory) - Melvit | 26 | 7.72 | 1.08 | 0.23 | 4.48 | |
| Twarożek Grani - Pilos | 6 | 5.15 | 0.57 | 0.36 | 0.1 | |
| Chleb Dobry pełnoziarnisty - Schulstad | 20 | 8.24 | 0.5 | 0.41 | 3.43 | |
| Podsumowanie: | 161 | 100 | 9.47 | 4.78 | 19.85 | |
Energia [kcal]
3147 kcal
184 g
386 g
93 g
26 g
157%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1942 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1942 zmodyfikowanej wersji przepisu dzienna rutyna »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 231 | 260 | 2.83 | 0.42 | 59.38 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Marchew (surowa) | 25 | 60 | 0.56 | 0.14 | 5.75 | |
| Pomarańcza | 71 | 150 | 1.41 | 0.18 | 17.63 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 465 | 300 | 37.74 | 31.83 | 3.36 | |
| Migdały - Bakalland | 29 | 5 | 1 | 2.6 | 0.38 | |
| Filet z kurczaka | 158 | 160 | 34.4 | 2.08 | 0 | |
| Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki | 258 | 290 | 15.95 | 1.16 | 45.53 | |
| Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol | 60 | 100 | 3 | 3 | 5 | |
| Siemię lniane | 53 | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | |
| Owsianka platki blyskawiczne | 375 | 100 | 12 | 7.8 | 62 | |
| Białko Odżywka | 106 | 30 | 23.7 | 0.45 | 1.2 | |
| Czekolada gorzka Excellence Dark (70% kakao) - Lindt | 142 | 25 | 2.38 | 10.25 | 8.5 | |
| Słonecznik łuskany - Finesia | 56 | 10 | 2.44 | 4.37 | 2.46 | |
| Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka | 64 | 22 | 0.51 | 0.33 | 14.08 | |
| Trendy Lunch (orkisz,vermicelli,pomidory) - Melvit | 500 | 150 | 21 | 4.5 | 87 | |
| Twarożek Grani - Pilos | 115 | 100 | 11 | 7 | 2 | |
| Chleb Dobry pełnoziarnisty - Schulstad | 382 | 160 | 9.76 | 8 | 66.56 | |
| Podsumowanie: | 3147 | 1942 | 183.95 | 92.91 | 385.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
