Zupa z buraczkami i mozzarellą

Zupa z buraczkami i mozzarellą
94
kcal
w 100g
4   45 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    Buraki obierz i pokrój w kostkę. Marchewkę i selera również obierz i pokrój w talarki lub słupki. Pora również pokrój. Włóż do garnka umyte filety z kurczaka i warzywa razem z fasolką, dolej 3 litry zimnej wody, dodaj, oliwę, posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek, ziele angielskie i liście laurowe i gotuj przez 30 minut. Na koniec dopraw solą, pieprzem i octem do smaku – podałam w przepisie 5 łyżek, ale można dać mniej lub więcej w zależności od gustu. Do gotowego kremu wkrój mozzarellę. Zjedz z pieczywem. Prosto i pysznie:) Życzę smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    89 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z buraczkami i mozzarellą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 12 27.4 0.44 0.05 2.62
    Kurczak (pierś bez skóry) 37 30.82 6.72 1.14 0
    Marchew (surowa) 4 8.56 0.08 0.02 0.82
    Seler (korzeń) 2 5.14 0.08 0.02 0.47
    Por 1 5.14 0.11 0.02 0.29
    Fasolka szparagowa (żółta) 3 8.56 0.15 0.01 0.61
    Czosnek 2 1.28 0.08 0.01 0.42
    Ocet winny 1 4.28 0 0 0.25
    Liść laurowy suszony 1 0.17 0.01 0.01 0.13
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.09 0.01 0.01 0.06
    Oliwa z oliwek 15 1.71 0 1.71 0
    Ser Mozzarella light 11 6.85 1.3 0.58 0.07
    Podsumowanie: 89 100 8.99 3.57 5.74
    Energia [kcal]
    Kalorie
    257 kcal
    Białka
    26 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 292 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 292 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z buraczkami i mozzarellą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 34 80 1.29 0.14 7.65
    Kurczak (pierś bez skóry) 109 90 19.62 3.33 0
    Marchew (surowa) 10 25 0.23 0.06 2.4
    Seler (korzeń) 6 15 0.23 0.05 1.38
    Por 4 15 0.33 0.05 0.86
    Fasolka szparagowa (żółta) 8 25 0.45 0.03 1.78
    Czosnek 6 3.75 0.24 0.02 1.22
    Ocet winny 2 12.5 0.01 0 0.74
    Liść laurowy suszony 2 0.5 0.04 0.04 0.37
    Przyprawa ziele angielskie 1 0.25 0.02 0.02 0.18
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Ser Mozzarella light 31 20 3.8 1.7 0.2
    Podsumowanie: 257 292 26.24 10.43 16.76

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore