Bezlaktozowa Sałatka z fasolką, serem feta i pomidorami

Bezlaktozowa Sałatka z fasolką, serem feta i pomidorami
107
kcal
w 100g
2   30 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Fasolkę szparagową (może być mrożona) ugotuj, a następnie ostudź.
    2. Wszystkie warzywa odpowiednio rozdrobnij i przełóż do miseczki.
    3. Przypraw i wymieszaj.
    4. Zjedz z pieczywem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    109 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowa Sałatka z fasolką, serem feta i pomidorami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 6 34 0.31 0.07 1.39
    Fasolka szparagowa (żółta) 6 20 0.36 0.02 1.42
    Szpinak świeży 1 6 0.17 0.02 0.22
    Ser Feta bez laktozy 32 12 1.97 2.7 0.06
    Chleb żytni razowy 64 28 1.65 0.48 14.34
    Podsumowanie: 109 100 4.46 3.29 17.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    275 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    44 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowa Sałatka z fasolką, serem feta i pomidorami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 16 85 0.77 0.17 3.49
    Fasolka szparagowa (żółta) 16 50 0.9 0.06 3.55
    Szpinak świeży 3 15 0.43 0.06 0.54
    Ser Feta bez laktozy 81 30 4.92 6.75 0.15
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 275 250 11.14 8.23 43.57

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore