sandrapunky1812
Przepyszna sałatka z makaronem i łososiem.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Odsączyć łososia z wody, wymieszać z ugotowanym brązowym makaronem, posiekanym szczypiorkiem, kukurydzą i pokrojonym w kostkę poidorem, doprawić solą i pieprzem, wymieszać z jogirtem i majonezem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
98 kcal
6 g
10 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z makaronem i łososiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś w puszce | 26 | 17.87 | 3.98 | 1.16 | 0 | |
| Makaron razowy (ugotowany) | 37 | 26.67 | 1.6 | 0.27 | 6.93 | |
| Pomidor | 6 | 32 | 0.29 | 0.06 | 1.31 | |
| Kukurydza (konserwa) | 2 | 2.67 | 0.05 | 0.02 | 0.37 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.8 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Jogurt naturalny grecki | 8 | 13.33 | 0.48 | 0.37 | 0.69 | |
| Majonez light - Hellmann's | 19 | 6.67 | 0.04 | 1.8 | 0.6 | |
| Podsumowanie: | 98 | 100 | 6.48 | 3.69 | 9.94 | |
Energia [kcal]
185 kcal
12 g
19 g
7 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z makaronem i łososiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś w puszce | 50 | 33.59 | 7.49 | 2.18 | 0 | |
| Makaron razowy (ugotowany) | 70 | 50.13 | 3.01 | 0.5 | 13.03 | |
| Pomidor | 11 | 60.16 | 0.54 | 0.12 | 2.47 | |
| Kukurydza (konserwa) | 3 | 5.01 | 0.1 | 0.04 | 0.69 | |
| Szczypiorek | 1 | 1.5 | 0.06 | 0.01 | 0.06 | |
| Jogurt naturalny grecki | 15 | 25.07 | 0.9 | 0.7 | 1.3 | |
| Majonez light - Hellmann's | 35 | 12.53 | 0.08 | 3.38 | 1.13 | |
| Podsumowanie: | 185 | 188 | 12.18 | 6.94 | 18.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
