Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy)
Dominika Kupczunas (dietetyk)
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mięso pokrój w kostkę i obficie przypraw przyprawą gyros. Usmaż na oleju.
- Ogórki i cebulę pokrój w kostkę. Paprykę podrzyj na kawałki.
- Ketchup wymiesza z jogurtem. Dodaj czosnek, a w razie potrzeby dopraw do smaku.
- W misecze lub pojemniku do pracy układaj poszczególne składniki warstwami. Najpier mięso, następnie ogórki, cebulę, kukurydzę, sos i kapustę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
111 kcal
7 g
13 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukurydza (konserwa) | 7 | 11.79 | 0.23 | 0.09 | 1.63 | |
| Ketchup | 3 | 3.14 | 0.03 | 0 | 0.86 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.31 | 0.05 | 0 | 0.22 | |
| Kapusta pekińska | 3 | 15.72 | 0.19 | 0.03 | 0.5 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 27 | 22.01 | 4.8 | 0.81 | 0 | |
| Ogórek konserwowy | 2 | 18.87 | 0.06 | 0.04 | 0.43 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 5 | 6.29 | 0.35 | 0.22 | 0.3 | |
| Olej | 22 | 2.52 | 0 | 2.52 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.72 | 0.05 | 0 | 0.44 | |
| Przyprawa gyros | 1 | 0.47 | 0.05 | 0.03 | 0.09 | |
| Bułka grahamka | 38 | 14.15 | 1.2 | 0.24 | 8.04 | |
| Podsumowanie: | 111 | 100 | 7.01 | 3.99 | 12.52 | |
Energia [kcal]
354 kcal
22 g
40 g
13 g
1 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 318 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 318 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukurydza (konserwa) | 23 | 37.5 | 0.73 | 0.29 | 5.2 | |
| Ketchup | 10 | 10 | 0.1 | 0.01 | 2.74 | |
| Czosnek granulowany | 4 | 1 | 0.15 | 0.01 | 0.7 | |
| Kapusta pekińska | 8 | 50 | 0.6 | 0.1 | 1.6 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 85 | 70 | 15.26 | 2.59 | 0 | |
| Ogórek konserwowy | 7 | 60 | 0.2 | 0.12 | 1.36 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 15 | 20 | 1.12 | 0.7 | 0.96 | |
| Olej | 71 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Przyprawa gyros | 3 | 1.5 | 0.15 | 0.09 | 0.29 | |
| Bułka grahamka | 122 | 45 | 3.83 | 0.77 | 25.56 | |
| Podsumowanie: | 354 | 318 | 22.3 | 12.69 | 39.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
