Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy)

Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy)
111
kcal
w 100g
2   30 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mięso pokrój w kostkę i obficie przypraw przyprawą gyros. Usmaż na oleju.
    2. Ogórki i cebulę pokrój w kostkę. Paprykę podrzyj na kawałki.
    3. Ketchup wymiesza z jogurtem. Dodaj czosnek, a w razie potrzeby dopraw do smaku.
    4. W misecze lub pojemniku do pracy układaj poszczególne składniki warstwami. Najpier mięso, następnie ogórki, cebulę, kukurydzę, sos i kapustę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    111 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kukurydza (konserwa) 7 11.79 0.23 0.09 1.63
    Ketchup 3 3.14 0.03 0 0.86
    Czosnek granulowany 1 0.31 0.05 0 0.22
    Kapusta pekińska 3 15.72 0.19 0.03 0.5
    Kurczak (pierś bez skóry) 27 22.01 4.8 0.81 0
    Ogórek konserwowy 2 18.87 0.06 0.04 0.43
    Jogurt naturalny bez laktozy 5 6.29 0.35 0.22 0.3
    Olej 22 2.52 0 2.52 0
    Cebula (świeża) 2 4.72 0.05 0 0.44
    Przyprawa gyros 1 0.47 0.05 0.03 0.09
    Bułka grahamka 38 14.15 1.2 0.24 8.04
    Podsumowanie: 111 100 7.01 3.99 12.52
    Energia [kcal]
    Kalorie
    354 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 318 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 318 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka gyros z grahamką (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kukurydza (konserwa) 23 37.5 0.73 0.29 5.2
    Ketchup 10 10 0.1 0.01 2.74
    Czosnek granulowany 4 1 0.15 0.01 0.7
    Kapusta pekińska 8 50 0.6 0.1 1.6
    Kurczak (pierś bez skóry) 85 70 15.26 2.59 0
    Ogórek konserwowy 7 60 0.2 0.12 1.36
    Jogurt naturalny bez laktozy 15 20 1.12 0.7 0.96
    Olej 71 8 0 8 0
    Cebula (świeża) 6 15 0.17 0.02 1.4
    Przyprawa gyros 3 1.5 0.15 0.09 0.29
    Bułka grahamka 122 45 3.83 0.77 25.56
    Podsumowanie: 354 318 22.3 12.69 39.8

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore