Mandarynkowa owsianka na zimno z orzechami włoskimi na mleku ryżowym

Mandarynkowa owsianka na zimno z orzechami włoskimi na mleku ryżowym
136
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, rodzynki, orzechy włoskie, mandarynkę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    138 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mandarynkowa owsianka na zimno z orzechami włoskimi na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 5 1.9 0.32 0.09 1.16
    Rodzynki 19 6.33 0.19 0.03 5.01
    Mandarynka 15 28.48 0.23 0.09 3.8
    Płatki owsiane 43 11.08 1.87 0.76 7.34
    Mleko ryżowe 25 47.47 0.09 0.57 4.94
    Orzechy włoskie 31 4.75 0.72 3.09 0.65
    Podsumowanie: 138 100 3.44 4.63 22.9
    Energia [kcal]
    Kalorie
    276 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Mandarynkowa owsianka na zimno z orzechami włoskimi na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 10 3.8 0.65 0.17 2.32
    Rodzynki 38 12.66 0.39 0.06 10.02
    Mandarynka 30 56.96 0.46 0.18 7.6
    Płatki owsiane 86 22.15 3.74 1.53 14.68
    Mleko ryżowe 50 94.94 0.19 1.14 9.87
    Orzechy włoskie 62 9.49 1.45 6.19 1.3
    Podsumowanie: 276 200 6.87 9.27 45.79

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore