Sałatka z łososiem, serem mozzarella i pieczywem

Sałatka z łososiem, serem mozzarella i pieczywem
101
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Pomidora, paprykę i mozzarellę pokrój w kostkę. Wymieszaj z sałatą i łososiem.

    2. Oliwę połącz z sokiem z cytryny i przyprawami. Tak przygotowanym sosem skrop sałatkę.

    3. Sałatkę zjedz z pieczywem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    101 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z łososiem, serem mozzarella i pieczywem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś wędzony 37 22.73 4.89 1.91 0
    Ser Mozzarella light 6 3.64 0.69 0.31 0.04
    Mix Sałat 1 5.45 0.07 0.01 0.08
    Pomidor 6 29.09 0.26 0.06 1.19
    Papryka czerwona 6 21.82 0.22 0.07 1.32
    Sok z cytryny 0 1.82 0.01 0 0.13
    Oliwa z oliwek 16 1.82 0 1.82 0
    Sól 0 0.18 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.18 0.02 0.01 0.12
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.55 0.02 0 0.01
    Chleb żytni razowy 29 12.73 0.75 0.22 6.52
    Podsumowanie: 101 100 6.91 4.4 9.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    275 kcal
    Białka
    19 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z łososiem, serem mozzarella i pieczywem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś wędzony 101 62.5 13.44 5.25 0
    Ser Mozzarella light 16 10 1.9 0.85 0.1
    Mix Sałat 2 15 0.18 0.02 0.21
    Pomidor 15 80 0.72 0.16 3.28
    Papryka czerwona 16 60 0.59 0.18 3.62
    Sok z cytryny 1 5 0.02 0.01 0.35
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Sól 0 0.5 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.5 0.05 0.02 0.32
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.5 0.05 0.01 0.04
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Podsumowanie: 275 275 19.01 12.09 25.83

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore