Sałatka z mozzarellą i prażonym słonecznikiem
Dominika Kupczunas (dietetyk)
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Słonecznik upraż na patelni, boz dodatku tłuszczu.
2. Paprykę, pomidora, ogórka, cebulę i ser pokrój na nieduże kawałki.
3. Wszystkie skadniki wymieszaj, dodaj oliwę i dopraw do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
5 g
4 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mozzarellą i prażonym słonecznikiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 5 | 17.61 | 0.17 | 0.05 | 1.06 | |
| Ogórek | 2 | 15.85 | 0.11 | 0.02 | 0.46 | |
| Pomidor | 5 | 28.17 | 0.25 | 0.06 | 1.15 | |
| Słonecznik ziarno | 10 | 1.76 | 0.37 | 0.91 | 0.35 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.18 | 0.03 | 0 | 0.12 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Mix Sałat | 1 | 8.8 | 0.11 | 0.01 | 0.12 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.28 | 0.06 | 0.01 | 0.49 | |
| Ser Mozzarella light | 35 | 22.01 | 4.18 | 1.87 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 61 | 100 | 5.29 | 2.92 | 4.1 | |
Energia [kcal]
174 kcal
15 g
12 g
8 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 284 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 284 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mozzarellą i prażonym słonecznikiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Ogórek | 6 | 45 | 0.32 | 0.05 | 1.31 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Słonecznik ziarno | 29 | 5 | 1.04 | 2.57 | 1 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.5 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Mix Sałat | 4 | 25 | 0.3 | 0.03 | 0.35 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Ser Mozzarella light | 98 | 62.5 | 11.88 | 5.31 | 0.63 | |
| Podsumowanie: | 174 | 284 | 15.03 | 8.3 | 11.65 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
