Jajecznica z kurkami i chlebem żytnim

Jajecznica z kurkami i chlebem żytnim
96
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Przepyszne i ekspresowe w przygotowaniu danie z kurkami w roli głównej.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Umyte kurki pokrój w paski.

    2. Na rozgrzanej patelni rozpuść masło, dodaj kurki i przesmaż przez 3-5 minut.

    3. Dodaj jajka. Dokładnie wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i szczypiorkiem do smaku. Zjedz z pieczywem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    98 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z kurkami i chlebem żytnim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Masło śmietankowe 8 1.18 0.01 0.87 0.01
    Jajo kurze (całe) 39 27.12 3.41 2.58 0
    Szczypiorek 0 0.47 0.02 0 0.02
    Sól 0 0.24 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.24 0.02 0.01 0.15
    Kurki 5 14.15 0.21 0.07 0.99
    Chleb żytni razowy 37 16.51 0.97 0.28 8.45
    Pomidor 8 40.09 0.36 0.08 1.64
    Podsumowanie: 98 100 5.01 3.89 11.27
    Energia [kcal]
    Kalorie
    416 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    48 g
    Tłuszcze
    16 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    21%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 424 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 424 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z kurkami i chlebem żytnim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Masło śmietankowe 34 5 0.06 3.68 0.06
    Jajo kurze (całe) 164 115 14.44 10.94 0
    Szczypiorek 1 2 0.08 0.02 0.08
    Sól 0 1 0 0 0
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Kurki 23 60 0.9 0.3 4.2
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Pomidor 32 170 1.53 0.34 6.97
    Podsumowanie: 416 424 21.24 16.49 47.79

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore