Wege kanapka z hummusem i papryką posypana pestkami

Wege kanapka z hummusem i papryką posypana pestkami
148
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Pomysł na smaczną i szybką w przygotowaniu kanapkę.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    2. Posyp pestkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    161 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wege kanapka z hummusem i papryką posypana pestkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Hummus 21 11.76 0.94 1.18 1.65
    Papryka czerwona 8 29.41 0.29 0.09 1.77
    Kiełki rzodkiewki 5 11.76 0.46 0.27 0.45
    Chleb żytni razowy 93 41.18 2.43 0.7 21.08
    Pestki dyni 34 5.88 1.44 2.69 1.06
    Podsumowanie: 161 100 5.56 4.93 26.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    272 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    44 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Wege kanapka z hummusem i papryką posypana pestkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Hummus 35 20 1.6 2 2.8
    Papryka czerwona 13 50 0.5 0.15 3.02
    Kiełki rzodkiewki 8 20 0.78 0.46 0.76
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Pestki dyni 57 10 2.45 4.58 1.8
    Podsumowanie: 272 170 9.46 8.38 44.22

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore