Ziołowe kanapki z serkiem śmietankowym, pomidorem i oliwkami

Ziołowe kanapki z serkiem śmietankowym, pomidorem i oliwkami
121
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Ekspresowe kanapki z serkiem kanapkowym, pomidorem, oliwkami i ziołami.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    2. Kanapki posyp przekrojonymi na pól oliwkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    125 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowe kanapki z serkiem śmietankowym, pomidorem i oliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 9 45.82 0.41 0.09 1.88
    Zioła prowansalskie 0 0.27 0 0 0
    Chleb żytni razowy 86 37.74 2.23 0.64 19.32
    Serek twarogowy śmietankowy 23 10.78 1.47 1.89 0.32
    Oliwki zielone 7 5.39 0.08 0.68 0.21
    Podsumowanie: 125 100 4.18 3.3 21.73
    Energia [kcal]
    Kalorie
    230 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 186 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 186 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowe kanapki z serkiem śmietankowym, pomidorem i oliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 16 85.23 0.77 0.17 3.49
    Zioła prowansalskie 0 0.5 0 0 0
    Chleb żytni razowy 159 70.19 4.14 1.19 35.94
    Serek twarogowy śmietankowy 42 20.05 2.73 3.51 0.6
    Oliwki zielone 13 10.03 0.14 1.27 0.39
    Podsumowanie: 230 186 7.78 6.15 40.42

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore