Włoskie kanapki z fetą, pomidorami i rukolą

Włoskie kanapki z fetą, pomidorami i rukolą
128
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Samkowia kanapka z rukolą, fetą i pomidorem.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    131 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoskie kanapki z fetą, pomidorami i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 1 5.13 0.13 0.03 0.19
    Ser Feta 41 15.38 2.19 3.27 0.63
    Pomidor 8 43.59 0.39 0.09 1.79
    Chleb żytni razowy 81 35.9 2.12 0.61 18.38
    Podsumowanie: 131 100 4.83 4.01 20.98
    Energia [kcal]
    Kalorie
    257 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 195 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoskie kanapki z fetą, pomidorami i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 3 10 0.26 0.07 0.37
    Ser Feta 79 30 4.26 6.38 1.23
    Pomidor 16 85 0.77 0.17 3.49
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 257 195 9.42 7.81 40.92

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore