Musztardowa sałatka z kurczakiem, mixem sałat i pomidorkami

Musztardowa sałatka z kurczakiem, mixem sałat i pomidorkami
89
kcal
w 100g
3   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kurczaka pokrój na małe kawałki i oprósz przyprawą do kurczaka.
    2. Podsmaż na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu i ostudź.
    3. W tym czasie pokrój pomidorki na połówki i wymieszaj z sałatą.
    4. Przygotuj sos musztardowy - wymieszaj  musztardę z oliwą, dodaj przecisnięty przez praskę ząbek czosnku, sol i pieprz.
    5. Dodaj kurczaka do sałatki, polej dressingiem i wymieszaj. Zjedz z chlebem. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    91 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Musztardowa sałatka z kurczakiem, mixem sałat i pomidorkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 3 17.51 0.02 0.02 0.7
    Musztarda 6 5.25 0.27 0.28 0.55
    Czosnek 1 0.88 0.06 0 0.29
    Przyprawa do kurczaka 0 0.18 0.02 0.01 0.04
    Sól biała 0 0.88 0 0 0
    Oliwa z oliwek 8 0.88 0 0.88 0
    Mix Sałat 6 35.03 0.42 0.04 0.49
    Kurczak (pierś bez skóry) 25 21.02 4.58 0.78 0
    Chleb żytni razowy 42 18.39 1.08 0.31 9.42
    Podsumowanie: 91 100 6.45 2.31 11.49
    Energia [kcal]
    Kalorie
    174 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Musztardowa sałatka z kurczakiem, mixem sałat i pomidorkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 6 33.27 0.03 0.03 1.33
    Musztarda 11 9.98 0.52 0.54 1.05
    Czosnek 3 1.66 0.11 0.01 0.54
    Przyprawa do kurczaka 1 0.33 0.04 0.01 0.08
    Sól biała 0 1.66 0 0 0
    Oliwa z oliwek 15 1.66 0 1.66 0
    Mix Sałat 11 66.55 0.8 0.07 0.93
    Kurczak (pierś bez skóry) 48 39.93 8.7 1.48 0
    Chleb żytni razowy 79 34.94 2.06 0.59 17.89
    Podsumowanie: 174 190 12.26 4.4 21.83

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore