Fasolka curry w pomidorach

Fasolka curry w pomidorach
122
kcal
w 100g
1   30 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kmin rzymski oraz kolendrę rozetrzyj w moździerzu lub zmiel.
    2. Na patelni na oliwie podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła. W międzyczasie ugotuj ryż.
    3. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż jeszcze chwilę.
    4. Dodaj fasolę, przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i sporą ilością przypraw.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    122 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka curry w pomidorach »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 44 38.57 2.8 0.11 8.18
    Przecier pomidorowy 8 34.44 0.45 0.06 1.85
    Cebula (świeża) 6 13.77 0.15 0.01 1.29
    Oliwa z oliwek 37 4.13 0 4.13 0
    Kolendra nasiona 0 0.14 0.02 0.02 0.08
    Przyprawa kmin rzymski (mielony) 1 0.14 0.02 0.03 0.06
    Przyprawa Curry 0 0.14 0.02 0.02 0.08
    Papryka (proszek) 0 0.14 0.02 0.02 0.07
    Czosnek 2 1.38 0.09 0.01 0.45
    Sól biała 0 0.28 0 0 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 24 6.89 0.53 0.22 4.96
    Podsumowanie: 122 100 4.11 4.64 17.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    889 kcal
    Białka
    30 g
    Węglowodany
    124 g
    Tłuszcze
    34 g
    Błonnik
    19 g
    GDA
    44%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 726 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 726 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka curry w pomidorach »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 319 280 20.33 0.81 59.36
    Przecier pomidorowy 60 250 3.3 0.45 13.45
    Cebula (świeża) 40 100 1.1 0.1 9.34
    Oliwa z oliwek 265 30 0 30 0
    Kolendra nasiona 3 1 0.12 0.18 0.55
    Przyprawa kmin rzymski (mielony) 4 1 0.18 0.22 0.44
    Przyprawa Curry 3 1 0.14 0.14 0.56
    Papryka (proszek) 3 1 0.14 0.12 0.54
    Czosnek 15 10 0.64 0.05 3.26
    Sól biała 0 2 0 0 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 177 50 3.85 1.6 36
    Podsumowanie: 889 726 29.8 33.67 123.5

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    2 opinie
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore