Fasolka curry w pomidorach
Dominika Kupczunas (dietetyk)
dietetyk kliniczny Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kmin rzymski oraz kolendrę rozetrzyj w moździerzu lub zmiel.
- Na patelni na oliwie podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła. W międzyczasie ugotuj ryż.
- Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż jeszcze chwilę.
- Dodaj fasolę, przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i sporą ilością przypraw.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
122 kcal
4 g
17 g
5 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka curry w pomidorach »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 44 | 38.57 | 2.8 | 0.11 | 8.18 | |
| Przecier pomidorowy | 8 | 34.44 | 0.45 | 0.06 | 1.85 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 13.77 | 0.15 | 0.01 | 1.29 | |
| Oliwa z oliwek | 37 | 4.13 | 0 | 4.13 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.08 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 1 | 0.14 | 0.02 | 0.03 | 0.06 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.08 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Czosnek | 2 | 1.38 | 0.09 | 0.01 | 0.45 | |
| Sól biała | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 24 | 6.89 | 0.53 | 0.22 | 4.96 | |
| Podsumowanie: | 122 | 100 | 4.11 | 4.64 | 17.01 | |
Energia [kcal]
889 kcal
30 g
124 g
34 g
19 g
44%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 726 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 726 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka curry w pomidorach »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 319 | 280 | 20.33 | 0.81 | 59.36 | |
| Przecier pomidorowy | 60 | 250 | 3.3 | 0.45 | 13.45 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Oliwa z oliwek | 265 | 30 | 0 | 30 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 3 | 1 | 0.12 | 0.18 | 0.55 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 4 | 1 | 0.18 | 0.22 | 0.44 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1 | 0.14 | 0.14 | 0.56 | |
| Papryka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.12 | 0.54 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Sól biała | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 177 | 50 | 3.85 | 1.6 | 36 | |
| Podsumowanie: | 889 | 726 | 29.8 | 33.67 | 123.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
