Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi

Jogurt grecki z winogronami  i orzechami włoskimi
86
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Prosta, zdrowsza alternatywa dla zwolenników owocowych jogurtów.

Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jabłko i banana pokrój na małe kawałki (najlepiej ze skórką).
    2. Przełóż do miseczki, oblej je jogurtem i wymieszaj z orzechami.
    3. Dla smaku możesz dodać odrobinę cynamonu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    86 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 33 57.25 5.83 0 2.98
    Cynamon 2 0.76 0.03 0.01 0.62
    Orzechy włoskie 25 3.82 0.58 2.49 0.52
    Winogrona zielone 26 38.17 0.27 0.06 6.91
    Podsumowanie: 86 100 6.72 2.56 11.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    225 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 86 150 15.29 0 7.8
    Cynamon 5 2 0.08 0.02 1.61
    Orzechy włoskie 65 10 1.52 6.52 1.37
    Winogrona zielone 69 100 0.72 0.16 18.1
    Podsumowanie: 225 262 17.61 6.7 28.88

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore