Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi
Prosta, zdrowsza alternatywa dla zwolenników owocowych jogurtów.
Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Jabłko i banana pokrój na małe kawałki (najlepiej ze skórką).
- Przełóż do miseczki, oblej je jogurtem i wymieszaj z orzechami.
- Dla smaku możesz dodać odrobinę cynamonu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
7 g
11 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jogurt grecki light | 33 | 57.25 | 5.83 | 0 | 2.98 | |
Cynamon | 2 | 0.76 | 0.03 | 0.01 | 0.62 | |
Orzechy włoskie | 25 | 3.82 | 0.58 | 2.49 | 0.52 | |
Winogrona zielone | 26 | 38.17 | 0.27 | 0.06 | 6.91 | |
Podsumowanie: | 86 | 100 | 6.72 | 2.56 | 11.02 |
Energia [kcal]
225 kcal
18 g
29 g
7 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jogurt grecki light | 86 | 150 | 15.29 | 0 | 7.8 | |
Cynamon | 5 | 2 | 0.08 | 0.02 | 1.61 | |
Orzechy włoskie | 65 | 10 | 1.52 | 6.52 | 1.37 | |
Winogrona zielone | 69 | 100 | 0.72 | 0.16 | 18.1 | |
Podsumowanie: | 225 | 262 | 17.61 | 6.7 | 28.88 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.