Deser na bazie jogurtu greckiego, orzechów włoskich i banana

Deser na bazie jogurtu greckiego, orzechów włoskich i banana
102
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Prosta, zdrowsza alternatywa dla sklepowych jogurtów owocowych.

Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Banana pokrój w plastry.
    2. Jogurt przełóż do miseczki, dodaj pokrojony owoc oraz orzechy.
    3. Dla smaku możesz dodać szczyptę cynamonu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    101 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser na bazie jogurtu greckiego, orzechów włoskich i banana »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 37 41.24 0.45 0.07 9.42
    Jogurt grecki light 29 51.55 5.25 0 2.68
    Cynamon 1 0.34 0.01 0 0.28
    Orzechy włoskie 22 3.44 0.52 2.24 0.47
    Otręby owsiane 12 3.44 0.62 0.26 1.57
    Podsumowanie: 101 100 6.86 2.58 14.41
    Energia [kcal]
    Kalorie
    296 kcal
    Białka
    20 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 291 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 291 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser na bazie jogurtu greckiego, orzechów włoskich i banana »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 107 120 1.31 0.19 27.41
    Jogurt grecki light 86 150 15.29 0 7.8
    Cynamon 2 1 0.04 0.01 0.81
    Orzechy włoskie 65 10 1.52 6.52 1.37
    Otręby owsiane 36 10 1.8 0.77 4.56
    Podsumowanie: 296 291 19.96 7.49 41.94

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore