Jaglanka z orzechami i jabłkiem

Jaglanka z orzechami i jabłkiem
95
kcal
w 100g
2   30 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Kasza jaglana sprawdza się doskonale w posiłkach na słodko. W połączeniu z jabłkiem, miodem i cynamonem stanowi pyszne i wartościowe danie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. 50 szkalnki kaszy ugotuj w szkalnce wody i 200ml mleka.
    2. Obierz jabłko, pokrój w kostkę i dodaj do gotującej się kaszy.
    3. Gotujcą się kaszę delikatnie mieszaj, następnie zdejmij z ognia, przestudź, dodaj miód, cynamon i wymieszaj.
    4. Przełóż do miseczek i do każdej dodaj łyżkę jogurtu i orzechy.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    94 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglanka z orzechami i jabłkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 12 20.55 0.05 0.03 2.84
    Miód pszczeli 4 1.37 0 0 1.09
    Jogurt grecki light 23 41.1 4.19 0 2.14
    Cynamon 1 0.55 0.02 0.01 0.44
    Mleko 2% tłuszczu 14 27.4 0.9 0.55 1.32
    Kasza jaglana 26 6.85 0.75 0.29 4.99
    Orzechy włoskie 14 2.19 0.33 1.43 0.3
    Podsumowanie: 94 100 6.26 2.31 13.11
    Energia [kcal]
    Kalorie
    347 kcal
    Białka
    23 g
    Węglowodany
    48 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    17%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 365 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 365 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglanka z orzechami i jabłkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 43 75 0.2 0.13 10.36
    Miód pszczeli 16 5 0.02 0 3.97
    Jogurt grecki light 86 150 15.29 0 7.8
    Cynamon 5 2 0.08 0.02 1.61
    Mleko 2% tłuszczu 50 100 3.3 2 4.8
    Kasza jaglana 95 25 2.76 1.06 18.21
    Orzechy włoskie 52 8 1.22 5.22 1.1
    Podsumowanie: 347 365 22.85 8.42 47.85

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore