dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Zimowa owocowa sałatka z twarożkiem i orzechami

Zimowa owocowa sałatka z twarożkiem i orzechami
96
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Proste i smaczne połęczenie twarożka z mandarynką i jabłkiem. 

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z serem, orzechami nerkowca i sieminiem lnianym.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    95 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zimowa owocowa sałatka z twarożkiem i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 24 42.5 0.11 0.07 5.87
    Mandarynka 8 15 0.12 0.05 2
    Ser biały chudy 14 12.5 3.13 0.06 0.28
    Siemię lniane 13 2.5 0.46 1.06 0.72
    Banan 22 25 0.27 0.04 5.71
    Orzechy nerkowca 14 2.5 0.46 1.1 0.75
    Podsumowanie: 95 100 4.54 2.37 15.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    383 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    61 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Zimowa owocowa sałatka z twarożkiem i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 97 170 0.44 0.29 23.48
    Mandarynka 32 60 0.49 0.19 8
    Ser biały chudy 57 50 12.5 0.25 1.1
    Siemię lniane 53 10 1.83 4.22 2.89
    Banan 89 100 1.09 0.16 22.84
    Orzechy nerkowca 55 10 1.82 4.39 3.02
    Podsumowanie: 383 400 18.17 9.49 61.33

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore