Promocja! - Dziennik Kalorii aż 40% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym

Wafle ryżowe z  musem jabłkowy i masłem orzechowym
92
kcal
w 100g
2   30 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w większe kawałki.
    2. Pokorojne jabłka przełóż do dużego garnka.
    3. Dodaj wody i posyp cynamonem.
    4. Gotuj na średnim ogniu, aż zaczną się dusić, często mieszając.
    5. Zmniejsz ogień, gotuj przez kolejne 10 minut, regularnie mieszając.
    6. Wafle ryżowe posmaruj masłem orzechowym i musem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    92 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 37 64.89 0.17 0.11 8.96
    Cynamon 2 0.76 0.03 0.01 0.62
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 23 3.82 0.99 1.87 0.61
    Wafel ryżowy naturalny 30 7.63 0.63 0.21 6.22
    Woda 0 22.9 0 0 0
    Podsumowanie: 92 100 1.82 2.2 16.41
    Energia [kcal]
    Kalorie
    240 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 97 170 0.44 0.29 23.48
    Cynamon 5 2 0.08 0.02 1.61
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 61 10 2.6 4.9 1.6
    Wafel ryżowy naturalny 77 20 1.64 0.56 16.3
    Woda 0 60 0 0 0
    Podsumowanie: 240 262 4.76 5.77 42.99

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore