Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym
Dominika Kupczunas (dietetyk)
dietetyk kliniczny To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w większe kawałki.
- Pokorojne jabłka przełóż do dużego garnka.
- Dodaj wody i posyp cynamonem.
- Gotuj na średnim ogniu, aż zaczną się dusić, często mieszając.
- Zmniejsz ogień, gotuj przez kolejne 10 minut, regularnie mieszając.
- Wafle ryżowe posmaruj masłem orzechowym i musem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
92 kcal
2 g
16 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 37 | 64.89 | 0.17 | 0.11 | 8.96 | |
| Cynamon | 2 | 0.76 | 0.03 | 0.01 | 0.62 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 23 | 3.82 | 0.99 | 1.87 | 0.61 | |
| Wafel ryżowy naturalny | 30 | 7.63 | 0.63 | 0.21 | 6.22 | |
| Woda | 0 | 22.9 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 92 | 100 | 1.82 | 2.2 | 16.41 | |
Energia [kcal]
240 kcal
5 g
43 g
6 g
6 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z musem jabłkowy i masłem orzechowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jabłko (świeży owoc) | 97 | 170 | 0.44 | 0.29 | 23.48 | |
| Cynamon | 5 | 2 | 0.08 | 0.02 | 1.61 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 61 | 10 | 2.6 | 4.9 | 1.6 | |
| Wafel ryżowy naturalny | 77 | 20 | 1.64 | 0.56 | 16.3 | |
| Woda | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 240 | 262 | 4.76 | 5.77 | 42.99 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
