Jogurt grecki z soczystą gruszką i orzechami
Idealna propozycja dla zwolenników słodkich przekąsek. Zdrowsza alternatywa dla sklepowych jogurtów owocowych.
Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Do jogurtu dodaj łyżeczkę miodu, szczyptę cynamonu.
- Całość wymieszaj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
151 kcal
7 g
20 g
6 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z soczystą gruszką i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Miód pszczeli | 15 | 4.68 | 0.01 | 0 | 3.72 | |
Jogurt grecki light | 27 | 46.84 | 4.77 | 0 | 2.44 | |
Cynamon | 1 | 0.47 | 0.02 | 0.01 | 0.38 | |
Gruszka (świeży owoc) | 18 | 30.44 | 0.12 | 0.04 | 4.69 | |
Orzechy włoskie | 54 | 8.2 | 1.25 | 5.34 | 1.12 | |
Wafel ryżowy naturalny | 36 | 9.37 | 0.77 | 0.26 | 7.63 | |
Podsumowanie: | 151 | 100 | 6.94 | 5.65 | 19.98 |
Energia [kcal]
650 kcal
30 g
86 g
24 g
8 g
33%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 432 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 432 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z soczystą gruszką i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Miód pszczeli | 65 | 20.23 | 0.06 | 0 | 16.07 | |
Jogurt grecki light | 115 | 202.34 | 20.62 | 0 | 10.52 | |
Cynamon | 5 | 2.02 | 0.08 | 0.03 | 1.63 | |
Gruszka (świeży owoc) | 76 | 131.52 | 0.5 | 0.16 | 20.25 | |
Orzechy włoskie | 232 | 35.41 | 5.39 | 23.09 | 4.85 | |
Wafel ryżowy naturalny | 157 | 40.47 | 3.32 | 1.13 | 32.98 | |
Podsumowanie: | 650 | 432 | 29.97 | 24.4 | 86.31 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.