Klasyczna kanapka z wędliną drobiową, żółtym serem, pomidorem i sałatą

Klasyczna kanapka z wędliną drobiową, żółtym serem, pomidorem i sałatą
135
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Klasyczna i prosta w przygotowaniu kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą. Zdrowa propozycja śniadania, przekąski w pracy czy szybkiej kolacji. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    138 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Klasyczna kanapka z wędliną drobiową, żółtym serem, pomidorem i sałatą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 68 29.79 1.76 0.51 15.25
    Pomidor 7 36.17 0.33 0.07 1.48
    Sałata 1 4.26 0.06 0.01 0.09
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 17 17.02 3.4 0.2 0.51
    Ser Gouda 45 12.77 3.19 3.45 0.28
    Podsumowanie: 138 100 8.74 4.24 17.62
    Energia [kcal]
    Kalorie
    323 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 235 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 235 zmodyfikowanej wersji przepisu Klasyczna kanapka z wędliną drobiową, żółtym serem, pomidorem i sałatą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Pomidor 16 85 0.77 0.17 3.49
    Sałata 1 10 0.13 0.03 0.22
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 40 40 8 0.48 1.2
    Ser Gouda 107 30 7.5 8.1 0.66
    Podsumowanie: 323 235 20.53 9.97 41.41

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore