dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem

Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem
179
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Pyszna, chrupiąca, lekko słodka przekąska.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pieczywo podgrzej w tosterze.
    2. Łyżeczkę miodu i masło orzechowe dodaj do jogurtu, wymieszaj i posmaruj tost.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    180 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Miód pszczeli 34 10.71 0.03 0 8.51
    Jogurt grecki light 31 53.57 5.46 0 2.79
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 71 28.57 2.71 0.74 13.43
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 44 7.14 1.86 3.5 1.14
    Podsumowanie: 180 100 10.06 4.24 25.86
    Energia [kcal]
    Kalorie
    251 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Miód pszczeli 48 15 0.05 0 11.91
    Jogurt grecki light 43 75 7.64 0 3.9
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 99 40 3.8 1.04 18.8
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 61 10 2.6 4.9 1.6
    Podsumowanie: 251 140 14.09 5.94 36.21

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore