Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem

179

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

Pyszna, chrupiąca, lekko słodka przekąska.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

3 łyżeczki miodu (30 g)

6 łyżek jogurtu greckiego light (150 g)

4 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego (80 g)

1 łyżka masła orzechowego (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
180 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	34	10.71	0.03	0	8.51
Jogurt grecki light	31	53.57	5.46	0	2.79
Chleb tostowy pełnoziarnisty	71	28.57	2.71	0.74	13.43
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	44	7.14	1.86	3.5	1.14
Podsumowanie:	180	100	10.06	4.24	25.86

Kalorie
251 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy tost pszenny z jogurtem i miodem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	48	15	0.05	0	11.91
Jogurt grecki light	43	75	7.64	0	3.9
Chleb tostowy pełnoziarnisty	99	40	3.8	1.04	18.8
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	61	10	2.6	4.9	1.6
Podsumowanie:	251	140	14.09	5.94	36.21