Łosoś wędzony z pieczonymi ziemniakami

Name: Łosoś wędzony z pieczonymi ziemniakami
Prep time: 15 min
Total time: 75 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 75 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół fileta i 1/3 porcji łosoś wędzony atlantycki (125g)
2 sztuki i pół sztuki ziemniaki pieczone (200g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
100g warzywa mix (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 525 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś wędzony z pieczonymi ziemniakami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś wędzony atlantycki	48	23.81	4.76	3.1	0.24
Ziemniaki pieczone	35	38.1	0.95	0.04	8
Pomidor	4	19.05	0.17	0.04	0.78
Warzywa mix	13	19.05	0.19	0.19	0.19
Podsumowanie:	100	100	6.08	3.36	9.21

Energia [kcal]

Kalorie
523 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
1 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś wędzony z pieczonymi ziemniakami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś wędzony atlantycki	250	125	25	16.25	1.25
Ziemniaki pieczone	186	200	5	0.2	42
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Warzywa mix	68	100	1	1	1
Podsumowanie:	523	525	31.9	17.65	48.35